Dacă și tu te-ai confruntat la un moment dat cu o infecție de tract urinar, știi cât de neplăcute pot fi simptomele: nevoia frecventă de a urina, usturime și durere în timpul urinării, senzația de disconfort… Din fericire, există soluții naturale care pot ajuta la prevenirea recidivelor și la menținerea sănătății tractului urinar pe termen lung. În acest articol, îți prezentăm 5 ingrediente naturale care te pot ajuta în acest sens.
1. Merișor-american (Vaccinium macrocarpon)
Merișorul-american este cunoscut pentru rolul său în prevenirea infecțiilor de tract urinar, cauzate frecvent de bacteria Escherichia coli (E. coli). În trecut, medicii credeau că merișorul funcționează prin acidifierea urinei suficient de mult încât să omoare bacteriile. Însă studiile recente arată că merișorul previne atașarea bacteriilor de pereții tractului urinar. Mai multe cercetări susțin utilizarea merișorului, fie sub formă de capsule, fie ca suc, pentru prevenirea infecției de tract urinar. De exemplu, un studiu realizat pe femei în vârstă a arătat că sucul de merișor a redus cantitatea de bacterii din vezică în comparație cu placebo. În alt studiu, femeile tinere cu istoric de infecție de tract urinar recurentă care au luat capsule de merișor au avut mai puține episoade infecțioase decât cele cărora le-a fost administrat placebo. Merișorul conține proantocianidine (PAC), substanțe care previn fixarea bacteriilor pe pereții vezicii urinare. Asociația Americană de Urologie și Asociația Europeană de Urologie recomandă merișorul ca tratament non-antibiotic în prevenirea infecțiilor de tract urinar recidivante.
O analiză Cochrane a 50 de studii clinice randomizate, care au inclus 8.857 de persoane, a arătat că merișorul (sub formă de suc, tablete sau capsule) reduce numărul infecțiilor urinare la femeile cu infecție tract urinar recurente, la copii și la persoanele vulnerabile după intervenții asupra vezicii.
2. Splinuță (Solidago virgaurea)
Splinuța este o plantă medicinală tradițională europeană, folosită de secole pentru afecțiuni urinare. Părțile aeriene ale plantei conțin flavonoide (în special derivați de quercetină și kaempferol), terpene, saponine și alte substanțe cu potențial terapeutic. Cercetările arată o gamă largă de acțiuni potențiale: antioxidante, antiinflamatoare, antibacteriene, diuretice, antispasmodice, antifungice, antiparazitare și chiar antitumorale. Interesul comunității științifice pentru Solidago virgaurea este în continuă creștere, tocmai datorită acestor efecte benefice asupra sănătății tractului urinar, potrivit Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI).
3. Ceai verde (Camellia sinensis)
Ceaiul verde, obținut din frunzele nefermentate ale plantei Camellia sinensis, este o băutură tradițională asiatică ce are multiple beneficii: antiinflamatoare, antibacteriene, antioxidante, antivirale, neuroprotectoare. Studiile au arătat că bacteriile E. coli, responsabile pentru 75–95% din ITU necomplicate, devin rezistente la antibiotice clasice. Însă catechinele din ceaiul verde pot avea efecte antimicrobiene asupra E. coli. Un studiu clinic randomizat, dublu-orb, realizat pe femei cu cistită acută, în care s-a realizat suplimentarea cu extract de ceai verde (4 capsule de 500 mg, timp de 3 zile), a arătat îmbunătățirea semnificativă a analizei urinei: culoare, bacterii, leucocite. La 6 săptămâni, mai puține femei din grupul care a primit ceai verde au avut recidive comparativ cu cele care au primit doar antibiotic, arată Natural Health Research. Rezultatele acestui studiu sugerează că extractul de ceai verde poate reprezenta o soluție adjuvantă valoroasă în prevenirea recidivelor infecțiilor de tract urinar. Astfel, ceaiul verde poate deveni un aliat natural în menținerea sănătății tractului urinar.
4. Strugurii ursului (Uva ursi)
Uva ursi (Arctostaphylos Uva ursi) – Strugurii ursului este o plantă folosită în scop medicinal încă din secolul al II-lea. Amerindienii îl foloseau ca remediu pentru infecții urinare, iar până la apariția antibioticelor moderne, era tratamentul standard pentru afecțiunile vezicii. Un studiu preliminar a arătat că Uva ursi, combinat cu rădăcină și frunze de păpădie, poate preveni infecțiile recidivante, potrivit Mount Sinai. Frunzele de Uva ursi conțin numeroși fitocompuși: acid ursolic, acid galic, taninuri, flavonoide și în special glicozide de hidrochinonă, care ar putea avea efecte antiinflamatoare și antiseptice, efecte ce se manifestă direct asupra urinei. Uva ursi este folosit în tratarea disuriei, cistitei, uretritei și pietrelor renale sau vezicale, arată National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
5. D-mannoza
D-mannoza este un zahăr simplu prezent în anumite alimente cum ar fi strugurii, pepenele roșu, merele și merișoarele și care poate avea un efect pozitiv în tratarea infecților urinare. Potrivit unui studiu publicat în European Review for Medical and Pharmacological Sciences, D-mannoza poate fi un ajutor eficient în gestionarea cistitei acute și, de asemenea, un agent profilactic de succes.
Albastrul de metilen, un alt aliat împotriva infecției de tract urinar
Chiar dacă este un ingredient sintetic, când vorbim despre infecțiile urinare trebuie să ne referim și la albastrul de metilen. Unele studii au arătat că are activitate antibacteriană împotriva mai multor bacterii patogene, inclusiv Staphylococcus aureus și E. coli. Se consideră că eficiența albastrului de metilen lui vine din capacitatea de a perturba așa-numitele semnale de detectare de cvorum și de a opri formarea biofilmului bacterian, elemente-cheie în dezvoltarea infecțiilor. Astfel, poate ajuta la prevenirea infecției de tract urinar, în special cistita, arată Pharmaceutical Methylene Blue.
Prevenirea infecțiilor urinare recurente înseamnă grijă constantă pentru echilibrul organismului tău. Pentru menținerea sănătății tractului urinar, îți recomandăm Urinal® Blue, în care se regăsesc Merișor-american, Solidago virgaurea (splinuță) și albastru de metilen. Grija pentru corpul tău, rutina ta zilnică!
Referințe:
